[...] 0,74 rbc 4,59 hgb 13,4 hct 41,5 mcv 90,3 mch 29,1 mchc 32,2 rdw 10,7 <- za niskie (norma 11-14,5) plt 193,7 mpv 8,4 pct 0,2 pdw 18,9 Wyniki robione po okresie. Czy jest się czym martwić? Po powrocie planuję iść do lekarza, ale nie wierzę, że to coś da, bo lekarz nie bardzo jest zainteresowany rozwikłaniem zagadki mojego ciągłego zmęczenia. Może [...]
[...] zakupic na 3 cykle 250 mesh 1250gZastawnawiam sie nad kupnem i zdaje sie ze ja zamowie!!Ale prosilbym o konkrety jaka masa i sila -- czy warto ja kupic,jakie efektyA z czym najlepiej ja polaczyc -zzastanawialem sie nad carbo 4kg z biogenixa i nad Dextro Juice z olimpa 1500gWiec jak jakie efekty z czym najlepiej polaczyc????Prosze o [...]
[...] , i w tym celu miałem przeprowadzane badanie na kreatynine i eGFR gdzie wynik był kreatynina 1.1 a eGFR 86 i lekarz rodzinny zlecił mi konsultacje nefrologiczną , po czym nefrolog zrobił mi dwukrotnie USG nerek na którym nic złego nie stwierdził od tamtego czasu kreatynina utrzymuje się ciągle na poziomie 1.1-1.2 a wskaźnik eGFR wychodzi [...]
[...] wydal STAROSTWO zglosic-ze stracilem ten dokument,ale tak jak mowilem sobota wieczor,nie chcialo im sie w to bawic poszli do domu,a w poniedziałek przyszli nowi i sie zajeli czym innym-fakt ze w trakcie zatrzymanie nie mialem w przy sobiwe fizycznie dokumentu-nie ma znaczenia-w rejestr powinno to pojsc.2 sprawa do adwokatka ktora mnie wydymała [...]
[...] Na początku grudnia ważyłem 76kg. Z powodu chorób i zimowych wakacji zrobiłem 5 tygodni przerwy od wszystkiego. Od 2 tygodni wróciłem na rower. Waga obecnie 77kg. I teraz w czym problem. Pozostała mi opona na brzuchu, która nie dość, że nieestetycznie wygląda to przeszkadza na rowerze (może lekko przesadzam). Chciałbym się jej pozbyć żeby latem [...]
[...] Dni Treningowe:-naczczo 5g -po treningu 5g Dni nietreningowe:-naczczo 5g Po treningu jak i z rana kreatyne mieszam z Carbem Gainer, Bialko - według braków w diecie, przy czym gainer stanowi jeden oddzielny posiłek, który spożywam w szkole =============================================================== (proszę o nie dopisywanie się, do [...]
[...] Ławka HEAVY Tryton HL9 479.00 PLN http://www.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Jeżeli chodzi o finanse to chciałbym kupić mądrze (mieć dobry sprzęt za rozsądną cenę, przy czym droższy nie musi wcale oznaczać lepszej wartości użytkowej oraz wykorzystania praktycznego). Reasumując chciałbym zamknąć się w kwocie mniej więcej 1000 zł. Jeżeli nie [...]
[...] bo jako takiego dostępu nie mam, a nie chce brać od kogoś znajomego żeby wszyscy wiedzieli (mam swoje powody), wiec żeby przy kupnie mniejsza możliwość wy***ki była. Jak i czym odblokować, wszystkie inne środki jak cynk które mogą być pomocne żeby w kosztorysie uwzględnić, oraz co gdybym w połowie cyklu musiał zaprzestać (wole wiedzieć co robić [...]
Ciasto: 2 całe jaja Mleko chude 50ml budyń 10g cynamon 3g 10 tabletek słodziku PRZYGOTOWANIE: słodzik rozpuszczamy w niewielkiej ilości wody, jaja wbijamy do naczynia po czym wsypujemy budyń mieszamy dolewamy mleka i wody ze słodzikiem i cynamon. Wszystko dokładnie mieszamy. Nadzienie: 100g ser chudy 20 mleko chude 5 cukier PRZYGOTOWANIE: ser [...]
[...] by przez wieki i tysiąclecia przejść w kolejnych odcinkach do czasów najnowszych. Będę starał się omówić związek rozwoju sztuk walki z uwarunkowaniami politycznymi, gospodarczymi, metodami prowadzenia wojen, kulturą i zwyczajami, filozofią i wierzeniami religijnymi. Wyjaśnię mechanizmy kształtowania się rozmaitych nurtów sztuk walki i opowiem o [...]
[...] chociaż jednocześnie bardzo różnych ćwiczeń. Jednocześnie spróbowano qigong zdefiniować też od innej strony, nie posługując się pojęciem qi. Zwrócono uwagę na to, o czym napisałem już wyżej: tzw. 3 regulacje: 1. Regulacja ciała (ruch lub bezruch w zależności od rodzaju ćwiczeń) 2. Regulacja umysłu (skupienie, wyciszenie, oczyszczenie, [...]
[...] naukowych potwierdzają ich korzystny wpływ na ogólnie pojętą formę sportową. Skrótowa nazwa BCAA pochodzi z języka angielskiego od terminu: brain chain amino acids, co tłumaczymy, jako „aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach”. Wspomniana nazwa wynika ze specyficznej budowy tych związków. Do BCAA zalicza się: leucynę, izoleucynę i walinę należące [...]
[...] w przymusowym parterze. Tym samym pozbawiamy widzów piękna walki. O zwycięstwie powinna decydować większa liczba zdobytych punktów, a nie większa liczba wygranych rund. Po czym Karelin proponuje: 1. Czas walki - 5 minut seniorzy i juniorzy, 4 minuty kadeci, 3 minuty młodzicy. 2. Walka toczy się bez przerwy, co pozwoli zawodnikom wykazać się [...]
[...] zbudować dobra mase miesniowa...? nie piszcie mi w tym temacie ze dieta najwazniejsza itp, bo to oczywiste. Tylko chce sie dowiedziec od osób, które już sprawdzili xpanda z czym brac dodatkowo, zeby zbudowac dobra mase miesniowa.Do tego bede mial mass xxl i jeszcze jak coś to dopiszcie co dołączyć przy nie zbyt bogatej diecie... Bo dużo osob [...]
[...] na bardzo podobnym poziomie tluszczu jak na pierwszym cyklu,tyle tylko ze waga wskazywala 102 w szczycie. Do rzeczy.. W przyszly tygodniu robie niezbedne badania,po czym wchodze na bombe. Madrzejszy o doswiadczenia nie planuje z niej tak szybko schodzic jak to mialo miejsce ostatnio z wiadomych wzgledow. Poki co stoje na tym: 100tab mety [...]
Witam, Nazywam się Kamil, mam 28 lat i jestem z Katowic. W tym roku postanowiłem, że wezme udział w debiutach kulturystycznych w związku z czym w styczniu zacząłem redukcje. Moje przygotowania trwały 8 tygodni, w tym czasie pilnowałem miski i cieżko trenowałem:) Finalnie postanowiłem wystartowac w kat. kulturystyka klasyczna 180cm. Mimo sporej [...]
[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia izometrycznego [...]
[...] innego. Nawet zawodnicy o najlepszych warunkach fizycznych nigdy nie osiągnęliby sukcesu, gdyby odpuszczali gdy robi się ciężko. Jak podchodzić do treningu? To jest coś z czym się rodzimy. Wszyscy znamy ludzi o postawie „potrafię to zrobić", nie ma rzeczy niemożliwych. Pomimo takiego nastawienia, musimy mieć jednak wykształconą siłę ducha. [...]
[...] mogę wykorzystać podczas intensywnych treningów sztuk walki (oczywiście trzymam diete) jeśli tak, to prosiłbym aby ktoś mi rozpisał dawkowanie (nie chodzi mi o dawki bo je znam , są na opakowaniach) chodzi mi raczej co sie z czym pokrywa oraz co sie z czym "gryzie" (bo slyszalem ze np. po spozyciu kreatyny nie mozna od razu spozywac białka)
[...] temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez treningów krav maga. Obecnie staram się trochę zwiększam kalorię o czym piszę ez na dolę, ze względu na duża ilość treningów. Moja Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: justaaa WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Test - VITALMAX by Chaczyk pods.str.15
